Dormir Bien te adelgaza!!!

El dormir bien nos ayuda a prevenir el envejecimiento y adicional nos adelgaza, ya que por dormir bien aumenta la producción de hormonas y estas tienen la capacidad de acelerar el metabolismo y de esta forma quemar grasas, es importante destacar que al dormir de forma adecuada hacemos el mismo esfuerzo que al hacer ejercicios se producen los mismo cambios.

Lo más importante es dormir durante la noche, ya que en el día no se obtiene el mismo efecto. El tiempo mínimo para dormir debe ser 7 horas y dormir profundo.

Consejos para dormir bien

ü      No dormir durante el día

ü      Evitar comer pesado antes de acostarse, aproximadamente 2 horas antes.

ü      No comer dulce en horas nocturnas