Los antebrazos son músculos que no tienen la atención debida cuando hacemos ejercicios, muy a pesar de que no son tan débiles debido a la rutina a la que lo sometemos a diario con el día a día.
El antebrazo se dividen en los flexores y los extensores:
Los flexores se encuentran al lado de la palma de la mano, son los responsables del agarre.
Los extensores se encuentran en la parte posterior del antebrazo. Por ellos podemos extender la muñeca y los dedos.
Curl de antebrazo con supinación.
Sentado y con los antebrazos apoyados en un banco o en los muslos, tomamos la barra (palmas hacia arriba) y flexionamos las muñecas hacia arriba.
Curl de antebrazo con pronación.
Sentado y con los antebrazos apoyados en un banco o en los muslos, tomamos la barra (palmas hacia abajo) y flexionamos las muñecas hacia arriba.
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